پاورپوینت مقابله با خلق منفی

پاورپوینت مقابله با خلق منفی

غم و خلق افسرده احساسی شایع و طبیعی است كه برای هر كسی گاهی پیش می آید .

یك خاطره بد را تجسم كنید.

علایم افسردگی (احساس)

•غمگینی

• اضطراب، نگرانی و دلواپسی

• احساس گناه (وقتی كاری خوب پیش نمی رود، فرد افسرده احساس می‌كند كه كوتاهی كرده و مقصر است).

• خشم و عصبانیت

• نوسان خلق (وضعیت روحی و حال فرد افسرده بدون دلیل خاص یا با كمترین دلیل تغییر می‌كند و گاهی خوب و گاهی بد است).

• احساس در ماندگی(اعتقاد به این‌كه هیچ‌كاری از دستش بر نمی‌آید و هیچ‌كس نمی‌تواند به او كمك كند).

• احساس ناامیدی (اوضاع همیشه همینطور خواهد ماند یا بدتر خواهد شد. آینده تاریك است و امیدی به آینده نیست).

• احساس بی‌تفاوتی (بی‌تفاوتی نسبت به نزدیكان و كسانی كه فرد آن‌ها را دوست دارد).